Siirry pääsisältöön

Unettomuus Ongelmat

Melkoisen rankka viikko takan ja toinen yhtä rankka edessä eikä asiaa suinkaan helpota, että univaikeudet ovat taas löytäneet tiensä luokseni. Tällä kertaa kyse ei suinkaan ole nukahtamisen vaikeudesta vaan pikemminkin vaikeudesta pysyä unessa. Nukahdan normaalisti, mutta jo parin tunnin kuluttua herään uudelleen ja sen jälkeen sitä tapahtuukin sitten jo lähes tunnin välein.

Unettomuus ongelmat

Uni on hyvin voinnin ja jaksamisen kannalta kuitenkin suuressa roolissa. Ja viikon ajan tästä jatkuvasta heräämisestä kärsineennä sen jo alkaa huomaamaan. Niinpä on aika tehdä jonkun näköisiä korjaus liikkeitä. Hain nyt sairaanhoitajan suosituksesta apteekista melatoniinia, jonka tarkoitus olisi auttaa pitämään melatoniini taso ylhäällä hieman pidempään ja estää näin heräämästä. Kirjotin tätä postausta maanantaina päivällä. Sen jälkeen, kun olin jo ehtinyt hakemaan tuota käsikaupana myytyä melatoniinia soitti hoitaja, että lääkäri oli kirjoittanut mulle 3mg melatoniinia.

unettomuus ongelmat

Viime aikoina olen mennyt myös nukkumaan ehkä hiukan liian aikaisin normaalin verrattuna. Sillä viime viikolla heräämis aika oli niin aikainen, että olin valmiiksi huolissani jaksamisesta. Niinpä siirryn nyt sitten sänkyyn vasta kun alkaa väsyttää, enkä hetkeäkään aiemmin. Yöllä koitan olla katsomatta kelloa joka kerta herätessäni, sillä silloin mietin vain miten paljon vielä ehdin nukkumaan.

unettomuus ongelmat

Sosiaalisen median selaaminen nukkumaan mennessä sängyssä on tarkoitus saada myös kitkettyä pois. Laitoinkin yöpöydälle valmiiksi kirjan, jota voin lukea nukkumaan mennessä jos tarvitsee. Toivottavasti näillä korjausliikkeillä saisin yölliset heräilyt hallintaan tai edes vähenemään. 

unettomuus ongelmat
Jos siellä joku on käyttänyt melatoniinia uniongelmissa niin kerrohan kokemuksia komentteihin. Miten auttoi vai auttoiko? Ja kuinka pian alkoi yleensäkin vaikuttaa?
Tunnisteet:

Kommentit

  1. Unknown25/1/17 17:43

    Mulle tuli melatoniinista pahoja painajaisia ja oon kuullu et muillekkin on tullut. Jos ne kestää on hyvä aine mutta ei se "luonnollista" unta voita vaikka onkin kehon omaa ainetta.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Omakoti26/1/17 05:18

      Luin kans noista painajaisista ja en sit lopulta uskaltanu niin paljoo sitä ottaa, kun lääkäri määräs. Viimeyö oli kolmas kun käytin ei oo ollu painajaisia. Ja nyt oon heräilly enää vaan ennen kellon soitto, enkä tuhatta kertaa yössä.

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Vahvimmat meistä on sirpaleista tehty

En ole kirjoittanut pitkään aikaan, mutta nyt voisi olla se hetki kun jatkan itselle niin rakasta kirjoitusharrastusta.  Aloitetaan ensin kuitenkin perinteisillä kuulumisilla sillä paljon on tapahtunut sitten viime kirjoitus kerran.  Isoimpana asiana varmaan voidaan mainita eroaminen. Parisuhde oli koko kesän hyvin hyvin vaikeaa. Kumpikaan meistä ei ollut enää onnellinen, mutta kaikkea koitettiin ja lopulta vaan tilanne oli se, että oli paras vain luovuttaa. Ei rakkaus mihinkään toki kadonnut, mutta kun tilanne oli se että sanoit mitä tahansa toinen suuttui ja häipyi ja itse jäit itkemään.  Hoidin kuitenkin eroamispäätöksen aivan väärin. Nimittäin yhtenä yönä vain kävin hakemassa televisioni, tietokoneeni ja kamerani. Seuraavana päivänä palasin pakkaamaan vaateita ja tyhjentämään huonekalujani. En puhunut, enkä keskustellut sen enempää ja myönnän se on varmasti pahinta mitä ihminen voi tehdä. Koin kuitenkin hyvin voimakaasti että minua oli loukattu sill...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Perunalaatikko

Tarvitset : 10 keskikokoista perunaa (n.700g) 400g jauhelihaa  1 sipuli 1tl suolaa  1/2rkl kokonaisia mustapippureita  2rkl voita  Munamaito: 4dl maitoa  2 kananmunaa 1/2 tl suolaa Valmistus:  Kuori perunat ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi. Ruskista jauheliha ja kuulota sipuli lopuksi mausta seos suolalla. Voitele vuoka ja ala latoa vuorotellen perunaviipaleita ja sipuli lihaseosta vuokaan. Lihaseoksen päälle aina muutama pippuri.Valmista munamaito ja laita laatikko uuniin 200c noin tunniksi, että perunat ovat kypsiä.      
Lähetä kommentti
Lue lisää

Keittiö ennen ja jälkeen

Tämän postauksen piti ilmestyä jo monia kuukausia sitten. Tosin, kun muitakaan postauksia ei ilmestynyt niin onko ihme ettei tätäkään. Onneksi parempi myöhään, kun ei milloinkaan.  Tammikuussa kirjoitin postauksen keittiön pöytä tasojen uudesta ilmeestä ja sen pääset lukemaan tästä . Aika pian sen jälkeen päädyttiin siihen, että maalataan kaappien ovet ja vaihdetaan samalla vetimet. Kaappien ovet maalattiin Unica Akvan sävyllä TVT 1944. Aloitettiin projekti tammikuussa mutta lopullisesti se taisi tulla valmiiksi vasta huhti-toukokuussa.  Pitkä projekti siis siitäkin tuli vaikka tarkoitus oli saada homma nopeasti valmiiksi. Elämä kuitenkin heitteli eteen kaiken laista ja se kaikki oli aina pois kaappien maalaamisesta. Muutoksessa parasta on lisääntynyt valon määrä keittiössä. Keltaiset kaapit nimittäin imivät sisäänsä kaiken valon ja keittiö oli aikaisemmin todella tumma. Kahvojen vaihto ja kaappien maalaus toi mielestäni keittiötä myös hieman ns "nykyaikaisemm...
Lähetä kommentti
Lue lisää